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As Frutas de Inverno: escolha dentro da safra e economize no bolso e seja um consumidor consciente.  

As 6 verduras que têm maior durabilidade: Repolho: Possui ferro, cálcio, sódio, fósforo, potássio e fibras e ainda vitaminas do Complexo B. Quando cru, é boa fonte de vitamina C. Auxilia na constituição dos ossos e dentes. É recomendado contra infecções e hemorragias. Ajuda no funcionamento intestinal. Brócolis: é uma hortaliça com poucas calorias, sendo…

Ingredientes   1 xícara (chá) de farinha de rosca 1 xícara (chá) de aveia em flocos 2 xícaras (chá) de açúcar 1 pitada de canela 1/2 xícara (chá) de óleo 6 bananas nanicas amssadas Uva passa a gosto 2 gemas 2 claras em neve 1 colher (sopa) de fermento químico em pó Modo de preparo…

Ingredientes 500 gramas de entrecasca de melancia 20 gramas de margarina 350 gramas de açúcar 1 coco Modo de preparo Caramelizar 100 gramas de açúcar. Acrescentar a entrecasca de melancia ralada e mexer em fogo brando. Acrescentar o coco ralado, 250 gramas de açúcar e 300 ml de água. Cozinhar até soltar do fundo da…

Ingredientes: – 350g acém picado – 2 colheres de sopa de cebola picada – 2 colheres de sopa de óleo – 1 xícara de chá de tomate picado – 1 xícara de chá de pimentão picado – 1 xícara de chá de casca de melancia picada (parte branca) – 1 xícara de chá de talos…

Planeje as compras verificando o que já tem em casa. Opte pelo essencial. Siga a lista que preparou no supermercado. Procure fazer as compras após as refeições. Compre verduras, legumes e frutas semanalmente. Não se importe com pequenas imperfeições destes alimentos. Adquira na quantidade de consumo da sua família. Coma primeiro as frutas mais maduras….