O Carnaval é uma festa popular marcada pela exibição de corpos esculturais em desfiles de escolas de samba e blocos de rua.
No período que antecede essa época, vale tudo para manter a boa forma. Dietas da moda e jejum prolongado são frequentes para quem quer perder peso e estar de bem com o espelho antes de cair na folia, porém a má alimentação e a falta de hidratação podem acarretar em mal-estar e acabar com sua festa.
Durante o Carnaval é importante estar atento à nutrição. Aqui vão algumas dicas:
- Se quer perder peso antes do Carnaval, procure um nutricionista com antecedência. Jejum prolongado e dietas restritivas podem prejudicar sua saúde.
- Lembre-se de se hidratar corretamente. Ao sair, leve uma garrafinha de água.
- Não fique longos períodos sem se alimentar.
- Evite alimentos “pesados” (feijoada, frituras) antes de cair na folia, pois esses podem causar a sensação de moleza e mal-estar.
- Opte por refeições saudáveis e balanceadas.
- Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
- Se for comer na rua, certifique-se sobre a higiene e temperatura dos alimentos.
Fique atento durante o Carnaval. Se alimentar adequadamente garante energia e boa disposição para aproveitar o que há de melhor nessa festa.