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Alimentação no Carnaval

O Carnaval é uma festa popular marcada pela exibição de corpos esculturais em desfiles de escolas de samba e blocos  de rua.

No período que antecede essa época, vale tudo para manter a boa forma.  Dietas da moda e jejum prolongado são frequentes para quem quer perder peso e estar de bem com o espelho antes de cair na folia, porém a má alimentação e a falta de hidratação podem acarretar em mal-estar e acabar com sua festa.

Durante o Carnaval é importante estar atento à nutrição. Aqui vão algumas dicas:

  • Se quer perder peso antes do Carnaval, procure um nutricionista com antecedência. Jejum prolongado e dietas restritivas podem prejudicar sua saúde.
  • Lembre-se de se hidratar corretamente. Ao sair, leve uma garrafinha de água.
  • Não fique longos períodos sem se alimentar.
  • Evite alimentos “pesados” (feijoada, frituras) antes de cair na folia, pois esses podem causar a sensação de moleza e mal-estar.
  • Opte por refeições saudáveis e balanceadas.
  • Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
  • Se for comer na rua, certifique-se sobre a higiene e temperatura dos alimentos.

Fique atento durante o Carnaval. Se alimentar adequadamente garante energia e boa disposição para aproveitar o que há de melhor nessa festa.

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